18:54 

Горбуша в горшочках

на 100г 126 ккал

Ингредиенты:
300 г картофеля,
300-400 г горбуши,
1-2 моркови,
1-2 луковицы,
50 г сливочного масла,
соль,
специи для рыбы,
зелень,
майонез домашний или йогурт или сметана
Приготовление:
Рыбу почистить, отделить кости, порезать на мелкие кусочки. В порционные горшочки уложить слоями: картофель кружочками, посолить, лук полукольцами, рыба, посолить, добавить специи, морковь кружочками, добавить 1/4 стакана воды, кусочек сливочного масла. Поставить в духовку на 30 минут при температуре 200 С, после выключения дать еще 10 минут постоять в духовке. При подаче добавить майонез(йогурт или сметана) и посыпать мелкой зеленью.
Приятного аппетита!

@темы: Диетические рецепты

URL
   

Интересные записки

главная